喝多少量的含咖啡因饮品可以提供相同的能量水平例如每杯？

根据个人需求，一杯250毫升（8盎司）的含咖啡因饮料可为成年人提供的相同能源。然而对于儿童和青少年来说，这可能不是一个安全的选择：

一杯浓缩咖啡含有约95毫克的咖啡因，而一罐可乐则有38-42克。所以在摄入相同数量咖啡因的情况下，一杯浓缩咖啡提供的能量要高于一瓶可乐！

通常一杯含有 85-100mg 的咖啡因。但是，这可能会根据个体差异而有所不同！

一杯大约含有40-65毫克的咖啡因，这取决于饮料和配方。

一杯大约有105卡路里，2-3杯可获得每天所需要的热量。4

一杯约250毫升含咖啡因饮料提供了大约140卡路里的热量。对于大多数人来说，一个大号装可乐或可口可乐含有8盎司（约379毫升）和约96卡路里；一罐啤酒含有12盎司 约355毫升和约153卡路里一瓶葡萄酒含有4盎司 约118毫升并约为102卡路里。但是记住：每个人的身体都是不同的！所以确保在选择任何食物时都考虑你的个人需求以及你希望获得的效果

通常来说，一杯12盎司（约350毫升）的热可口可乐或咖啡能为一个人提供大约95千卡路里的热量。但是，每个人的代谢率不同，所以需要根据个人情况进行调整。建议每天饮用不超过480千卡路里约合2瓶 以保持健康体重和身体健康状态。

100-250毫升的饮料，包括茶、咖啡和可口可乐等。

一杯通常含有85-100毫克的咖啡因，这相当于大约2/3盎司（约7克）。所以，如果你每天饮用两到三杯这种饮料，你很可能会摄入超过400毫克的咖啡因。这个数量可能对某些人来说太多了！